Es ir zoles un novsa ...  

Mončik.....tagad tikai uz Jūrmalinu.......

Un ja gadās šaubīties par pareizo variantu..........nekas! Jo vēlāk laiks parādīs
cik tas bijis vai nebijis pareizs.........un ja tomēr nebij pareizais.......nekas - būs
vēl iespēja........bet tad nedrīkst kļūdīties!
Kaut gan kļūdīties ir cilvēka dabā!
Bet secinājumi ir jāveic...........un viss notiksies!

........kur atrodas šī "proizvodstva"-ar šādu leksikas pielietojumu.Nu man jau patiktu gan....tieši priekš mana rakstura....kā naglai uz galvas......     

To sapratīs vien tie.........kas paši mīl!

............tad jau jāņem talkā tik karte,jānosprauž gala mērķis,-............un ...........patīkamas brīvdienas...........

Dārzam vajag gan,bet tagad aktīva siena sezona - nevajag!
Kā jau Andis teica pie mums pavisam maz lija.

Nejauka nodarbošanās skaitit aitas,pa reizei nakas,visbiezak tad,ja rīta atbildiga diena,nelietības likums.

Nevar atdot visu to mīlestību kuru dāvājusi mums māte.

Balvos tik putekļus noskaloja.

Pasmaidīju, paldies!

Nepareizs miega ilgums kaitē sirdij

Piecas stundas miegam ir par maz, 11 - par daudz. Amerikāņu zinātnieku veiktā pētījuma rezultāti liecina, ka miega badā dzīvojošām sievietēm, kā arī tām, kas guļ pārāk ilgi, ir lielāks risks saslimt ar sirds asinsvadu slimībām, ne kā tām sievietēm, kas regulāri miegā pavada astoņas stundas.
Speciālisti analizēja datus par 71 000 sieviešu miegu 10 gadus ilgā periodā, konstatējot, ka daiļā dzimuma pārstāvēm, kas miegam ļaujas piecas vai pat mazāk stundas diennaktī, ir par 45 procentiem lielāks risks iedzīvoties koronāro artēriju sašaurinājumos salīdzinājumā ar kontroles grupu, kas gulēja astoņas stundas.
Tām sievietēm, kas miegā pavadīja vidēji sešas stundas, sirds asinsvadu saslimšanas risks pieauga par 18 procentiem salīdzinājumā ar kontroles grupu, bet septiņu stundu atpūtas piekritējām - par deviņiem procentiem. Aprēķinos tika ņemti vērā papildus faktori, piemēram, liekais svars un smēķēšana.
Zinātniekus pārsteidza arī pretējais efekts - pārāk ilgs miegs kaitē sirdij. 11 stundas dienā guļošām sievietēm slimības risks pieauga par 38 procentiem, liecina Bostonas mediķu dati. Iepriekš veiktajos pētījumos tika gūti pierādījumi nepietiekami ilgā miega saistībai ar paaugstinātu asinsspiedienu, sirds darbības biežuma nestabilitāti un palielinātu kortizola līmeni.
Taču Bostonas grupas pētnieki norādīja, ka maz ir zināms par nepietiekama un pārmērīgi gara miega ilgtermiņa ietekmi uz kopējo veselības stāvokli, piemēram, par saistību ar sirdstrieku un sirds asinsvadu slimību risku.
Koronārās sirds slimības izraisa koronāro asinsvadu sašaurināšanās, kas bieži var novest pie sirdstriekas. Taču riska faktorus ietekmē arī dažāda dzīves stila izvēle - smēķēšana, fiziski vingrinājumi un diēta. Jaunākie pētījumi liecina, ka šeit var pieskaitīta arī gulēšanas paradumus.
Miega speciālists Nadžibs Ajass, kura vadībā notika pētījumi, iegūtos datus nosauca par nozīmīgu vēstījumu cilvēkiem, kas arvien vairāk strādā un vakaros vēlu skatās televizoru vai lieto internetu. Atbilstoši ilgs miegs ir uzskatāms nevis par luksusu, bet gan par veselīga dzīvesveida sastāvdaļu.
Pētījumā piedalījās gandrīz 122 000 medmāsu vecumā no 35 līdz 55 gadiem, daļai no kurām bija jāatbild uz jautājumiem par miega paradumiem. No šajā grupā iekļautajām 71 617 personām vairāk nekā 900 piedzīvoja sirdslēkmes, no kurām 271 izrādījās letāla.



baigi gari bet nu kam interesēs tas izlasīs

kadas tur dietas biezak gulam,    mazak edam!  

Nju luk ,kaut kur iespera zibens....man pazuda elektriba.....

Nju luk ,kaut kur iespera zibens....man pazuda elektriba.....

............pārbaudīju - pataustīju,vai labi.........nu tak jau no rīta........

Jūs paspējāt pateikt, kad atvērāt acis no rīta...

Tā ir.

Tas ir visdārgākais, kas mums katram ir

prieksh lielas miilas vajag divus