jā, paldies.. sapratu, ka vairāki sadzīvo ar to.. negulēšanu..
un jā, recepte ir, tik cītīgāk jāmeklē tās zāles .. zināmās.. un nojaušamās..

Tu prasīji recepti   un man jau,tie"simptomi" tie paši   i "recepte"zināma  
Tikai, vecuma slinkums, maisa   Be Tu jau vēl skuķis   Tā ka....šiverē  

Tu tagad labi aprakstīji savu darbadienu???
un mīļo gultiņu??

Recepte,manā skatījumā,te varētu būt tikai VIENA : Jāmeklē" DZINĒJS" !!!
( Varētu piekrist Andrim....apmēram) Kur,to "dzinēju "atrast–nezinu  
Bet tas varētu būt apmēram tā (iedomājoties un vizualizējot) ....Darbs,pus dienu ,kā pienākums un .... un tad ,pieņemsim ,kaut vai uz mežu...malkas klučus staipīt
līdz galīgai tumsai un,jau bezspēkā,uz māju vilkties....i tur nu, četrrāpus, līdz durvīm....
un kad jau ,virtuvē uz galda redzi putras bļodu    bet  spēka nav līdz viņai tikt, i pirmā rūgtā asariņa nobirst   ir laime pinīga kad ,otras durvis verot ,redzi mīļo gultiņu ...kas Tevi ,visu dienu gaida   nu kurai atdodies,ar prieka asariņu ...otru....acīs  

Paldies.
AZ - fiziskās.. ? ! Kādu tad Tu domā?
Man jau no rīta viens bija ieteicis vienu fizisko aktivitāte.
Tagad smejos, bet tad, kad izlasīju, biju dusmīga.  
Izmetu ziņu un nobloķēju gudreli!!!

Fiziskās aktivitātes. Uz nakti neko daudz neēst.   3 dienas bezmiegs max var negulēt, kaut tāpat atrubīsies arī bez zālēm.

Ir jau taisnība par tām afirmācijām, ir, kam tās palīdz, un - jauki, ja tā!..
Bet - ne viss vienmēr palīdz visiem! Ne visiem izdodas aizdzīt domas, kas vandās pa galvu.. Un tad.. tad vnk jāgudro/jāmeklē kas cits..
Esmu lasījusi un uzklausījusi bezgala daudz pareizo ieteikumu, mēģinājusi, bet - guvuma no tā nebija..

Un vēl -
kuram tad gribas uzsēsties uz kādām zālēm?!
Bet mana māsa jau gadiem lieto ļoti vieglu recepšu medikamentu (ļoti lētu arī, pie tam), un saka - lielāku devu tāpat neprasoties, ar mazo ripulīti noguļot stundas 6.. Tā kā, cik saprotu, ne vnm izveidojas tāāds pieradums, ka maz neliekas.. Lai cik tas tiek tieši tā kultivēts.
Nezinu, Dagij. Reizēm pati domāju - varbūt patiešām der iedzert, vismaz laiciņu, ko drusku šerpāku.. patiešām nezinu..

Sveika :)
Man tas aktuāli jau gadiem. Esmu centusies visu ko: gan skaitīt, vienlaikus katru ciparu vizualizējot, gan kādu fizisku aktivitāti pirms miega uzradot (kaut - lasu - tieši to Ineta neiesaka).. Daudz kas ir izmēģināts, jā, pat glāze kā stiprāka, bet tāpat - čušš! Tie dārgie bezrecepšu medikamenti, no sērijas "Stop Stress night" - arī nav līdzējuši neko.. Bija laiks (strādājot Vācijā), kad mēģināju pat vieglākus recepšu medikamentus, bet, par cik darba specifikas dēļ naktis bija ļoti saraustītas, neko pozitīvu neguvu, gluži pretēji..

Esmu vnk samierinājusies un viss. Ja izdodas nogulēt 3 stundas miegā - labi!, ja veselas 4 - super! , un organisms jau to pieņēmis. Tas nav forši, protams!, bet.. Kā ir, tā ir!

ohh, nav nemaz tik viegli, īpaši pilnmēnesī. Var mēģināt pinīgu muskuļu atslābināšanu un trauksmainu domu dzīšanu projām, bet tas kā kuru reizi sanāk, kādam palīdzēs iedomāta pludmale, vai saulaina zaļas zāles pļaviņa... ir varianti. Galvenais nesavingroties pirms gulētiešanas un noķert īsto brīdi, kad uznāk miegainība. B vitamīnu komplekss, ja palieto kādu laiciņu.

Lai jūtaties,kā Mājās!